やせた！ビリーズブートキャンプの効果！本物の体験談（口コミ）・感想集

エクササイズには、どのくらいの時間がかかる？

ビリーズブートキャンプのダイエットエクササイズを完了させるには、
一日およそ３０分～６０分くらいです！
　
う～ん、早い場合には、たった、３０分（！）
　
　
　
ビリーズブートキャンプのエクササイズが収録されているＤＶＤは計４枚。　
　
１枚目：基本編

基本編は、ダイエットに必要な体の基礎を作るプログラム。
まずは全身の筋肉に刺激を与えて、体の新陳代謝を促進させることを
目的としています(^^)


２枚目：応用編

応用編は、二の腕、ヒップ、太ももなどの脂肪がつきやすい箇所を
集中的にエクササイズします。
いよいよ、本格的なダイエットトレーニングが始まります！


３枚目：腹筋編

腹筋編では、腹筋の前部分だけでなく、背中やお腹周りを引き締める
ダイエットエクササイズになっています。
このあたりから、けっこう辛いですよ～（笑）


４枚目：最終プログラム
最終プログラムは、これはトータルワークで全てのまとめ！
まとめですから、もちろんボリュームあります！
　
　
　
ビリーズブートキャンプは、これらをたった一週間で完了し、
７日間で、５キロのダイエットを目指します。